我们老了，最怕的是什么?孤独。排除孤独的一个有效的方法是将自己融入集体活动之中。
最好的集体活动——有氧户外健身活动。散步，若不外出，一天两三次，每次30分钟，晚饭后最好有一次。登山活动, 要有所节制，一周不能超过两次。减少吃请，代之以运动为主的活动。运动第一、吃喝第二。活动，有伴当然好，在说说笑笑当中，锻炼了身体，不感到乏味。但，日常活动，不可能时时、处处都有伴相陪。独自进行，安静、自由。
外出旅游，当然好了。这项高消费户外健身活动方式，本人经济实力有限，没有太多奢望。当然，以后，若经济条件允许，一年之中可一两次。即便不出去，也没有什么遗憾。一次（一周）外地旅游费用，用于在本地日常健身运动，包括比较贵的游泳馆游泳，也够用上几个月，节省一点，甚至一年半载的。
跟团外出旅游，省心。吃住、景点参观、各项安排，不用操心。不过, 这种“风光游”起早贪黑，疲劳，不太适合我们这些年龄大的人。 “上车睡觉、下车尿尿，到了景点拍照，回到了家什么也不知道。”
最好的旅游方式是“自由行”和“休闲游”。在其他一些地方，城市或乡村，租上一处房子，和在家一样生活，日常生活规律不被打破。定时起居、保证睡眠；自己买菜做饭。慢慢游,慢慢逛。将这个地方和附近地区一些主要景点，游个遍，看个够。
我们都是有家室的人,不可能自己一个人长期在外过那种休闲生活。外地租房“休闲游”，只是一种理想方式。再说，外出，行囊、吃住，麻烦事也不少，人生地不熟，不如在自己家乡游玩自在。
大连，环境优美，气候宜人。去海边，闻闻清凉海风，欣赏碧绿海水，赏心悦目；去登山，丘陵地势，山头绿坡众多，登高远眺，心旷神怡。去游名胜古迹，旅顺自然和人文景观集中，金州和复州千年古城，乐而忘归……。游完了市区，游周边。玩完了大连，玩大大连。免费地方，多去几趟。收费景点，适当前去。约上三五个好友，今天去这，明天去那，惬意无比。在“绿色”季节，带上干粮，野外就餐，别有一番滋味，省钱而不乏味。带上相机，喀嚓声响，还会给游玩增添新的乐趣。本地游——最经济的、最实用的“旅游方式”。
户外游玩，好！也要适量。它要耗费“体力”，不可能一天到晚，跑着不着家。动静结合，益于身体。静，不是胡思乱想。听广播、看电视、读书、写博、上网、聊天、处理照片……，生活安排充实、丰满。博物馆、图书馆，那是“知识的海洋”，也要前往。户外游玩，“策划”在先，“文化游”与“风景游”融为一体，游玩和读书有机结合。游玩之后，别忘写游记呀！这个“倒嚼”的方式，可使旅游生活增值，它也是一种玩法。
“你怎么一天净想着玩儿呀？”那，到了这个年龄，不玩干什么呀！？“还想实现青年时代的希望和心愿，那一定是在欺骗自己”。“人的一生每一个十年都有它自己的幸运、希望和渴望”。从现在开始，以后十年, 我主要是玩。玩儿去吧！ 玩出个好身体，玩出个好心情。在开心的玩之中，度过自己的晚年。
写于2009-06-23
《生活随笔（连载）》
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